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您可以坐巴士或火车从雅安到成都东站。以下是更详细的信息：

坐巴士：雅安到成都东站巴士有两种选择。第一种是在雅安客运中心坐直达巴士，车程约为3小时，票价为53元/人。第二种是先到雅安市内巴士站坐巴士到成都，车程约为5小时，票价为43元/人。在成都市内下车后，您可以在成都东站坐地铁或出租车前往目的地。

坐火车：从雅安到成都东站的火车目前只有一班G字头高速列车，每日发车时间为上午10:20。车程约为2个小时，票价在70元左右。在成都东站下车后，您可以在地铁站或出租车站直接换乘地铁或出租车去往你的目的地。

总的来说，如果您想选择更为舒适省心的交通方式，建议选择坐高速火车前往成都东站。如果考虑到费用和时间的原因，您可以选择坐巴士前往成都。