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1、病情分析：如果肾阴虚不是特别严重，吃长山药或者海参粥做的食物可以有效改善。

2、严重的话需要药物调理。

3、例如，白质地黄丸和六味地黄丸。

4、平时做适当的运动增强体质，饮食均衡营养，安心休息避免过度劳累，尤其不要做剧烈运动，以免对身体造成一定影响。

5、尽量避免吃辛辣生冷的食物，以免对身体造成更大的伤害。

本文到此结束，希望对你有所帮助。