“如果我们长时间在同一个环境下生活，就会产生厌感，会本能地想换一个地方走走看看，去感受不同的风景、不同的风土人情或不同的食物等。疫情三年之后，这种心理需求变得更强烈，因此现了旅游热。这原本就是正常的生活方式，是人们探索世界、追求美好的正常心理需求。”4月30日，中日医院心理科副主任心理师王彦玲告诉人民日报健康客户端记者，今年火热的“五一”体现当下环境下人们的精神方面的追求。
五一假期第一天4月29日晚上九点左右，重庆市渝中解放碑附近的沧白路上的游客，谭琪欣摄
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今年“五一”旅游有多火？
五一假期第一天4月29日晚上十点多洪崖洞人流拥挤，谭琪欣摄
据中国旅游研究院发布的数据显示，今年“五一”假期预计将有超过2.4亿人次出游，将恢复到2019年的104%，国内旅游订单创5年来最高，国内热门城市“五一”机票提前预订量远超2019年同期，境内酒店市场搜索热度已达2022年同期9倍以上。
据“中国铁路”发布消息，铁路五一小长假运输27日全面启动，自4月27日至5月4日，为期8天，全国铁路预计发送旅客1.2亿人次，较2019年同期增长20%，超历史同期最高水平。4月29日为客流最高峰日，超历史最高峰日10%以上。
人民日报健康客户端记者发现，4月28日，上海虹桥站大屏就已显示“上海虹桥站当日发往全国各站的车票均已售完”。今年“五一”假期期间，不仅车票紧缺，各地景点已经火热，在五一假期第一天“洪崖洞、大唐不夜城、黄山、鼓浪屿”等景区已出现在热搜。北京八达岭长城景区，4月30日、5月1日实名预约游客人数已达到接待上限；甘肃敦煌莫高窟“五一”假期门票已经基本售罄，景区启动大客流应急预案，开售应急门票。
旅行要注意合理规划
“好奇是人类与生俱来的特性，大家为了满足自己的好奇心，会想要探索一些新事物、新环境。而且，现在人们的生活工作节奏都很快，压力也很大，旅游可以让我们暂时摆脱这些压力，得到休闲放松、补充能量，从而使负面情绪得到缓解，同时也能够为人们的日常生活增添许多乐趣和意义。”王彦玲说。
在节日期间，有些人会在出行途中出现失眠、胸闷、精神紧张等症状，主要是因为缺乏睡眠、过度疲劳产生了严重的心理问题，心理学上称为“旅行性精神综合症”。王彦玲提醒，“要注意合理做好规划和旅游攻略，把握好游玩节奏，尽量选择一些游客较少的地方和时间段，与人为善，尊重对方、帮助对方，在旅游过程中才能得到更好的体验；也应注意防范旅游过程中的安全隐患，在旅游时遇到拥堵而烦躁时，做一些深呼吸，让心情平复下来。”
（来源：人民日报健康客户端）