(资料图片仅供参考)

1、你爱吃菠萝蜜吗?在吃剥菠萝蜜的时候，里面的白色核你都扔掉吗?那真是太可惜了，其实菠萝蜜的核营养价值也是非常的高，可以有清蒸、煮粥、炖等做法。

2、下面，养生频道小编来为大家具体介绍。

3、 菠萝蜜子的食物营养成份知识普及:菠萝蜜子的功效以及食用禁忌生活百科知识。

4、菠萝蜜子食物营养价值高，有很多种菜系佳肴做法。

5、 菠萝蜜子无论蒸煮，清炖，还是烧卤，煎炸，都风味香浓，营养丰富。

6、菠萝蜜子还具有较高的食疗营养价值。

7、本篇介绍菠萝蜜子的营养价值剖析，食物食材营养手册，令您在生活中做到健康饮食。

8、 热量(千卡) 160 硫胺素(毫克) .31 钙(毫克) 18 蛋白质(克) 4.9 核黄素(毫克) .16 镁(毫克) 27 脂肪(克) .3 烟酸(毫克) .9 铁(毫克) 1.6 碳水化合物(克) 34.4 维生素C(毫克) 16 锰(毫克) .3 膳食纤维(克) 2.3 维生素E(毫克) .12 锌(毫克) .54 维生素A(微克) 0 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .27 胡萝卜素(微克) 1.1 钾(毫克) 400 磷(毫克) 68。

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