人们可以一天不吃东西，一天不喝水，但停止几分钟的呼吸就会危及生命。这就说明了呼吸顺畅对身体健康是多么重要。而且呼吸最主要的依靠是肺，所以想要保证呼吸顺畅，就是要保护肺的健康。但是最近几年，不管是个人习惯，还是外在因素的影响，越来越多人的肺部健康“堪忧”，不仅容易出现多种不适，还容易诱发肺部病变。因此生活中我们要注意避开一些伤肺，让肺脏积“积毒”的习惯。

案例：

(资料图)

今年57岁的孙阿姨，退休后一直在一家私企当做饭阿姨，虽然平时做十几个人的饭，做饭环境不好，而且工作强度挺大的，但是孙阿姨每个月都能得到不错的收入，所以孙阿姨一直还是坚持了下来。本想着再做一两年，就不干了，专心带孙子。没想到，意外总是快人一步。

前段时间，孙阿姨频繁出现了咳嗽的情况，孙阿姨以为是自己背部受凉了，所以还特意的多穿了个保护腹背的衣服，本想着情况能好转，没想到情况却越来越糟糕。不仅咳嗽变得更多更频繁，而且还出现了咳嗽里有血丝的情况。孙阿姨这才赶紧去医院检查，结果查出来肺癌！

对此，孙阿姨表示非常不相信。孙阿姨询问医生，我平时也不吸烟啊，怎么会患上肺癌呢？医生了解后表示：虽然孙阿姨不吸烟，但是孙阿姨平时经常做饭，处在油烟环境下，这个也会导致肺毒积累，或正是导致她肺癌的重要原因。

医生提醒：除过吸烟外，4种“气”对肺的损伤不可忽视，要注意了！

1.油烟气体

女性不吸烟的原因很大程度上与长期暴露在厨房油烟中有关。厨房油烟中含有苯并芘等多种有害物质。所以应该做好厨房通风，烹饪食物前应打开抽油烟机，炒完菜5分钟后，将油烟机关闭。低温烹饪方法最好选择蒸煮、凉拌、炖等。

2.装修污染

室内装饰容易造成空气污染，尤其会产生氡，这是公认的一类致癌物；板材或其他装修材料中含有苯和甲醛等，同样是致癌物质。因此装修时优先选择绿色材料，避免使用天然石材，这样可以最大限度地减少辐射源。本品装潢后应通风半年以上，检测合格后再居住。

3.空气污染

肺上的纤毛可以清除细菌和污染物，但长期暴露在高污染环境下，肺部难免会受到损伤。所以雾天不能出去，一定要出去的时候戴上防霾口罩。

4.车辆尾气

机动车排放中含有多种不同的化合物，主要包括固体悬浮微粒、一氧化碳、二氧化碳、烃类、氮氧化合物、铅和硫氧化合物等。长时间吸入，肺就会受到很大的损伤，还容易诱发肺病变。

肺毒堆积，身体会有以下提醒：

唇部——唇部发黑发钳，颜色加深

呼吸道——经常吃候选咳嗽的情况

肺活量——容易气短气喘，肺活量降低

面部皮肤——变黑，颜色暗淡，没有光泽

手指——手指末端粗大，组织异常增生

胸部——容易出现胸闷的表现

大便——排便不顺畅，便秘

精神——经常疲乏无力，精神涣散

上述情况占了2个以上，说明你的肺部已经明显的堆积“毒素”，生活中需要积极的做好清肺工作了。

呼吸科主任：开水杯中丢一把，若能坚持喝，冲跑肺毒，肺会“感激不尽”

这里说的东西，就是由金银花、桔梗、丁香、岩桂、甘草、百合、玉竹等组成的食疗方丁-桂-灵-茶，原方出自《医林纂要》，现在成分稍有增减。可以帮助长期接触烟草气、厨房油烟等人润肺、化痰、排除毒素，让你的肺越来越干净、健康。

之所以能够清肺毒，主要和其成分有关：

金银花:解热解毒，降肺火

玉竹:利咽护嗓、缓解咽喉痛

桔梗:化痰止咳祛毒

百合:润肺清杂质、滋润皮肤

丁香:消炎镇咳、散寒

岩桂:排尼古丁、润肺祛痰

另外养护肺部，也可以坚持做好2件事！

控制烟草等有害物质的吸入，生活中可以做好循序渐进的戒烟，污染气体下做好防护

每日坚持30分钟慢跑、快走等有氧运动，常做腹式呼吸等清肺小动作